眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息时，眼部肌肉随时处于紧张状态。有些人在3岁后就出现眼睛老化的现象，而许多幼儿园的儿童则需要戴眼镜，这可能与遗传有关。
当眼睛感到疲劳时，实际上眼部肌肉已经过度劳累，除了疼痛外，视物也会变得模糊不清，还可能引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼疲劳、肌肉性眼疲劳和神经性眼疲劳。除了神经性眼疲劳外，前两者可能导致近视、散光，或左右眼睛视力不同的老花眼等问题。熬夜或过量饮酒会导致眼部充血；饮食过度有时也会引起眼部充血。这时，按压合谷穴和丰隆重穴会产生温热感觉。坚定用力按压穴位，轻轻捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，有助于治疗眼睛充血。
对于神经性眼疲劳和眼部充血，应立即休息，并进行以下眼部运动，以缓解疲劳。
1.按压眼球法
闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，也可旋转轻揉。不要持续时间过长或用力揉压，大约20秒钟后停止。
2.按压额头法
用双手的三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，然后用力按压太阳穴，可使用指尖施力。这样会使眼底部感到舒服。重复此动作3～5次。
3.按压眉间法
用大拇指腹部贴在眉毛根部下方的凹处，轻轻按压或转动。重复此动作3次。同时，目视远处，将眼球从右至上至左至下转动，头部不可摇动。此外，用力眨眼、闭眼也可以缓解眼睛疲劳。
以上方法都能缓解眼睛疲劳，使眼睛得到充分休息，刺激易老化的眼部肌肉，恢复活力。如果能结合良好的用眼卫生和均衡的饮食，效果会更好。最后但同样重要的是休息！