热荐糖尿病食谱 香菇魔芋炖鸡

"糖尿病"是一种血液中葡萄糖过多堆积的疾病。而饮食疗法是糖尿病的基础治疗方法之一。糖尿病患者在饮食方面需要特别注意,那么糖尿病患者吃什么能有效治疗呢?下面是一道食谱介绍—— 香菇魔芋炖鸡,让我们一起来学习。

原料:

鸡腿肉250克、魔芋200克、香菇20克、冬笋20克、青豌豆20克、姜、葱

调料:

盐、米酒、鸡精、白胡椒粉

操作:

将鸡腿肉切块,加入盐、米酒、姜丝抓匀,腌制30分钟;香菇、冬笋切片,葱切段;魔芋清洗后浸泡,先用沸水烫过;将锅中的水烧开,放入鸡块、葱段、冬笋,开锅后加盖闷煮20分钟;加入魔芋、香菇、青豌豆一起闷煮10分钟;加入鸡精、胡椒粉调味即可。

特点:

鸡肉属于低油脂、低胆固醇的“白肉”,含有优质蛋白质;魔芋中富含可溶性膳食纤维,对促进胃肠功能有利;加上香菇、冬笋、豌豆的健康搭配,成为一道有利于营养平衡的佳肴。

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