海带营养丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收的功效，所以很多人爱吃海带。但是作为特殊人群的孕妇能吃海带吗？孕妇吃海带需要注意什么呢？今天我们来讨论一下孕妇吃海带的注意事项。
孕妇是可以吃海带的，但不宜过量。海带的钙含量是牛奶的十倍，含磷量也高于其他所有蔬菜，此外还富含人体所必需的碘、硒等多种微量元素。不过，对于孕期的妇女来说，多吃海带是不可取的，好的吃法是少量地食用海带。
碘是人类不可缺少的营养素之一，也是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘最严重的危害是使胎儿患有智力低下甚至白痴。因此，孕妇需要适量地摄入海带以补充碘的摄入量。
然而，海带味道咸且性寒，因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良的孕妇应慎食。只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者，是可以适量食用海带汤的。事实上，一般来说，孕妇应适当地摄取一些海带，以补充碘的摄入量，以免影响胎儿的发育和智力。
总之，孕妇怀孕期间可以适量地食用海带，但是要注意海带属于寒性食物且含碘量较高，孕妇应尽量少食用，以免引起不适影响胎儿的发育。