在冬季，不仅可以通过食物养生，还可以通过喝茶来达到保健养生的效果。爱喝茶的人在冬季可以选择以下几款茶，这几款茶具有养生补肾的功效，尤其适合肾虚的男士多喝，对身体有好处。
1、沙苑补阳茶
做法：将女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11克、山药约19克、迷迭香约1/4茶匙量混合。将沙苑子、山药、女贞子加入2000毫升水中浸泡半小时，大火煮沸后转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶和迷迭香焖煮5分钟，去掉药渣即可饮用。
功效：沙苑子、山药、女贞子和杜仲叶都有补肝肾阴的功效，经常喝这款茶还可以促进下腹部血液循环。
2、首乌茶
做法：将山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克泡水当茶饮。
功效：具有良好的补肾效果，冬季养生的时候可以经常喝。
3、仙茶
做法：将细茶500克、芝麻375克、花椒75克、小茴香150克、泡干白姜和炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克晒干后研磨成细末，混合并炒黄熟，再将以上混合物与胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖等按需加入，每次取3勺与白开水冲服。
功效：可以滋阴悦颜，保元固肾。适用于四五十岁的中年人，可延缓衰老。
4、益肾元气茶
做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量。用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌有护肝补肾的作用，生地和枸杞子具有滋阴补肾的作用，黄芪和大枣则有健脾益气的功效，而菊花和冰糖可以平衡其他药材的热性。该茶可以滋阴益气，温肝补肾。