长寿的秘诀
1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
3.保持微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4.经常唱歌。研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5.有规律的性生活。英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、增加满足感和改善睡眠质量。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
6.热爱园艺。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
7.适量食用生食。适度食用生食能增强胃肠功能，提高机体免疫力。例如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸的过程中产生的致癌物质。
8.创造者更长寿。丹麦的一项调查显示，创造力强的人往往寿命更长。创造者平时更深思熟虑，认知能力比一般人要保持更好，患慢性病的几率也略低。
9.定期禁食。美国科学家最新研究发现，定时进行禁食可以改善大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食对于长寿的机制与动物冬眠非常相似。
10.饮茶预防癌症。茶叶中所含的多酚具有清除自由基和抗氧化作用。动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌的发生率减少70%。