进入春季，万物复苏、春暖花开，是最适合出游踏青的季节。漫山遍野的鲜花都在"呼唤"我们前往，而此时外出对身心健康有益。但是春游也需要注意一些保健要点，否则可能适得其反。下面就来看春季出游的7个注意事项吧，千万不能出去玩反而伤害到身体哦。
1、注意换季保暖
春季"乍暖还寒"之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前了解旅游目的地的气候情况，出行时的穿着应该轻便暖和，随身携带保暖外套。骑行、登山等活动会消耗不同程度的体力和热量，要随时注意衣物增减。春季天气多变，容易感冒，所以应注意休息，等痊愈后再进行旅游锻炼。
2、预防花粉过敏
春天百花争艳，要注意防止花粉过敏。首先要找出过敏源，最好先到医院进行检查，确定自己的过敏源。如果没有接受过彻底的脱敏治疗，在选择春游地点时应该尽量避开有花朵的地方。出游前可以口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离接触花朵或树叶，以免引发过敏反应。
3、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节。如果被昆虫叮咬，应立即涂抹风油精或皮炎平等糖皮质制剂，切莫搔抓叮咬部位。被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应该冷敷处理。
4、击退春困烦恼
"春困"是常有的感受，因此要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要过度行走或攀登高山。冬季人们在室内活动较多，身体各器官的功能都处于较低水平。经过了这样一个运动"低潮期"，人体肌肉松弛，中枢神经和内脏系统的功能较夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。所以，春季锻炼首先要适度，以恢复身体机能为主要目的，不要盲目追求运动量。
5、始终注意防晒
春季晴朗的天气中，紫外线辐射较强。春光中的紫外线并不温柔，它会渗入直接暴露的肌肤，使面部皮肤红肿发热。千万不要用冷水洗脸，应该让皮肤得到休息后再用温水洗。此外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部容易起皱纹，甚至出现头晕和眼花。要及时涂抹防晒产品，但不要化妆，因为旅行中容易出汗，容易引发毛囊炎或化妆品感染。
6、注意风向走势
春游时，如果在野外烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，要确保火源已熄灭。以免引发火灾。
7、注意饮食安全
旅途中应尽量保持饮食规律，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。旅游区的食品来源复杂，选择餐点时应有卫生意识，选择有卫生监督的正规饮食场所就餐。
品尝当地小吃是很多人旅行必做的项目之一。旅游区的食品安全较为重要，在选择时应考虑卫生因素，选择有卫生部门监管的正规餐厅就餐。
在阳春三月外出郊游踏青时，除了注意以上七点，还应随身携带常用药品，以备不时之需。