脚有这三大特点，寿命长
脚上的穴位是身体所有器官中最多的。中医认为，脚行气血，联脏腑，通内外，被称为“第二大脑”。它的重要性不可忽视。观察脚的温度和颜色的变化，可以了解自己的健康情况。
脚底颜色
中医学以五色辨病，即青赤黄白黑。正常脚底颜色略红。如果红色明显，可能有热；如果发青，可能有寒；如果异常为黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除了可能寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状应及时就医。
温度
老人易于脚部感觉凉，可能肾阳不足或保暖不当。这类人应多吃些性质温热的食物，例如羊肉、大蒜和生姜，以提高机体耐寒力。如果脚底发热，可能是阴虚内热，应多吃些绿豆、冬瓜和瘦肉等甘凉滋润的食物，少吃羊肉、韭菜和辣椒等温燥的食物。
趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色，脚指甲上也有个半月白，约占趾甲的1/5长度。如果你发现脚趾甲变成了苍白色，没有血色，就要考虑是否营养不良或贫血了。此时需要更加注意饮食，确保摄入足够的热量。
如果趾甲上有纵向条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。应该多参加体育锻炼，避免久坐久站，加强身体。
老人可以通过按摩脚底、用脚趾抓地等方式来强身健体。
站立或坐下时，双脚紧贴地面，与肩同宽。脚趾交替抓地和放松，刺激经络。用二趾和三趾夹东西，然后反复扳动脚趾，同时按摩脚趾，可以刺激脚部穴位，强身健体。