很多人都坚持每天喝八杯水的原则，所以睡前也不忘喝水，但第二天醒来发现自己的眼睛和脸都肿了。于是很多人将此归咎于前一天晚上喝的水。那么，睡前喝水会导致水肿吗？下面我们一起来看看。
睡前喝水会导致水肿吗？
专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。水肿有两个主要原因，首先是因为个人体质的问题，本身就容易水肿，睡眠时新陈代谢不良或者排水不畅，第二天醒来就会发现身体水肿。其次，喝水的方式不正确，一下子狂灌大量白开水时容易发生水肿。实际上，水是人体新陈代谢的重要物质之一，适量补充100-200毫升的水分在睡前是很有必要的。只要喝水的方法正确，就不会导致水肿。
如何喝水不会导致水肿？
1.控制喝水的速度
不要一口气喝一大杯水，应该慢慢来。可以先喝一口水，留在嘴里一会再吞下去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来时出现水肿。
2.控制喝水的量
在睡眠时，身体仍然在进行代谢，需要补充一定量的水分，否则第二天醒来时会出现脱水状况。但这并不意味着补充越多水分越好。大约喝200毫升左右的水就足够了。喝太多水，如果身体不吸收的话，第二天容易水肿。
3.控制喝水的时间
不要等到睡前的最后几分钟再喝一杯水。最好是在睡前一个小时或者半个小时左右喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
4.加入其他成分
睡前可以喝一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度较高，更容易被身体吸收。而且，睡前喝蜂蜜水或淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
关于睡前喝水是否导致水肿以及如何喝水不会导致水肿的介绍到这里。希望大家通过以上内容有所收获。