这样做缓解准妈妈晨吐
天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。
散步时，请穿着软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体造成过大的震动或疲劳。
跳舞也是一个不错的选择，能够促进身体的血液循环。你可以在家里自己跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免剧烈的跳跃或旋转动作。
此外，如果身体条件允许，还可以游泳和参加孕妇体操，这些都能有效减少呕吐反应。
准妈妈还应该注意少食多餐，多喝水，多吃蔬果，以防止便秘。便秘会加重早孕反应的不适感。
在饮食方面，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
另外，起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
避免做过激的运动，也要远离嘈杂的环境。
当你感到疲惫时，孕吐的症状会加剧。因此，要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
如果孕吐严重，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。