八种习惯损害牙齿健康：
1、刷牙时过早漱口。伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，并且不要剧烈漱口，以免减弱含氟牙膏的保护效果。
2、偏侧咀嚼：可能导致牙弓向一侧旋转，使下颌向一侧偏斜，导致脸部左右不对称。
3、咬物习惯：长期以一颗牙齿啃咬物品会导致该牙齿产生缺损。
4、睡眠习惯：睡眠时常常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着，可能导致颌骨和面部发育异常。
5、吮指习惯：这种习惯在婴幼儿时期比较常见，一般在4-6岁会逐渐消失。长期吮吸拇指会阻止前牙正常生长，导致闭口时上下门齿间出现间隙，还会影响口腔和面部的发育。
八种习惯损害牙齿健康：
6、吐舌头或舔牙习惯：这种习惯常见于儿童换牙期，长期以舌尖向前顶牙齿会导致牙齿向前外突。
7、乱剔牙习惯：习惯性地用牙签剔牙会导致牙缝变宽，容易嵌入食物残渣，导致牙龈发炎。
8、游泳时张着嘴：游泳池中的氯会侵蚀牙齿表面，导致牙齿变色和敏感。游泳后最好刷牙或漱口。
牙齿健康对我们来说非常重要，因此我们一定要及时地保护它：
1、警惕根面龋：由于牙周组织开始萎缩，牙颈部和部分牙根暴露出来。这些部位的硬度较低，容易发生龋洞。中年以后应定期检查牙齿，及早发现龋洞并进行修补，减少痛苦和损失。
2、预防和治疗牙周炎：牙周炎是中年人常见的疾病，不像龋齿那样为人们所熟知和重视。许多人认为吃点药就能解决牙周炎的问题。然而，牙周炎常常反复发作，导致牙齿松动和脱落。治疗牙周炎不能仅依靠药物，还需要进行局部的牙周治疗，并配合有效的刷牙方法，以获得满意的治疗效果。
3、修复缺牙：有些人认为年纪大了，缺几颗牙是正常的事情，却不知道这会显著降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加速邻牙松动和脱落，影响语言和容貌。
牙齿健康对我们来说非常重要，因此我们一定要及时地保护它：
4、用温水刷牙：由于牙齿表面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，导致牙齿容易出现敏感症状，对冷热、酸甜的刺激会感到牙齿酸软。经常受到过冷、过热刺激可能导致牙髓炎，损害牙齿健康。使用温水漱口和刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎的发生。
5、正确的刷牙方法：每天至少刷牙两次，尤其是晚上的一次刷牙更为重要。刷牙时将牙刷刷头以45度角放置在牙齿和牙龈交界处轻柔刷洗，上牙齿从上往下刷，下牙齿从下往上刷；用相同的方法刷洗每颗牙齿的内侧表面；前牙的内侧表面-将牙刷垂直放置，用刷毛轻柔地上下刷洗；将牙刷平放，来回刷洗用于咀嚼食物的牙齿；将牙刷放在舌面上，从根部到尖端轻柔刷洗，可以更好地去除口腔异味。
6、牙齿保健操：牙齿同样需要锻炼。每天三餐虽然也能锻炼牙齿，但是这并不能完全取代牙齿的保健锻炼，就像四肢每天活动也不能完全取代其他形式的运动锻炼一样。牙齿还需要进行自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、漱口器练习等。