小孩成长过程中，家长朋友最担心的就是孩子的身体健康状况，如果出现了贫血，相信很多家长都非常担心。儿童贫血是最常见的情况，与自身营养缺乏有很大关系，通常会选择食物来补血，改善贫血的情况是有必要的。那么儿童贫血吃什么食物比较好呢？下面给大家介绍一下。
1.瘦肉
瘦肉中含有一定量的铁元素，人体会更好地吸收瘦肉中的铁元素。如果儿童出现贫血，可以适当地吃一些瘦肉来滋补，家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子会更加喜欢吃，同时又具有补血补铁的作用。
2.黄豆
每100克黄豆和黄豆粉中都会含有11毫克的铁元素，人体能够吸收到7%的营养。相比米和面中的铁元素吸收率更高，儿童贫血时可以适当地吃一些黄豆来滋补。
3.芝麻酱
芝麻酱中含有多种营养素，是婴幼儿最好的营养佳品。每100克芝麻酱中含有58毫克的铁元素，同时又含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。在婴幼儿辅食中，适当添加芝麻酱，不仅孩子喜欢这种味道，而且还具有补铁补血的作用。
4.龙眼
中医认为，龙眼具有补血益心的作用。因其性温，能入心、脾三经，在补气补血方面都比较强。通常用来治疗气血不足、贫血、体虚和脑力衰退等病症。小孩出现贫血，家长可以将龙眼肉和大枣用水煎给小孩子服用。
5. 胡萝卜
胡萝卜是一种比较有营养的食物，含大量维生素B和维生素C，而且胡萝卜还包含一种非常特殊的营养素——胡萝卜素，具有绝佳的补血效果，特别适合贫血患者食用。因此，对于贫血患者来说，不妨多吃一些胡萝卜，无论是做成小炒还是用胡萝卜来煲汤，都是非常不错的选择。
6.金针菜
金针菜这种蔬菜，含铁量非常丰富，是植物中含铁量最丰富的，比蔬菜要高出20倍以上。此外，金针菜还富含维生素A、维生素B1以及维生素C，此外，还含有大量蛋白质。所以，对于有贫血的患者来说，生活中多吃一点金针菜是很有好处的。
7.菠菜
对于菠菜这种比较常见的蔬菜，含铁量极其丰富，是非常适合贫血患者食用的蔬菜。
关于小孩子贫血适合食用的食物就介绍到这里，上面所提到的食物对改善贫血有很大的作用，这些食物的营养含量都比较高，而且还具有滋补的效果，同时含铁量较高，能起到补铁和补血的作用。家长可以将这些食物做成美味的菜肴给孩子食用，能起到补血的效果，家长平时一定要注意孩子的饮食护理，以保证孩子健康成长。