古人养生
一、经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》认为经络具有调和阴阳、疏通血气、调虚实等作用。因此，疏通经络被视为重要的养生方法。最简便的方式就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位，如合谷穴、内关穴和足三里穴。
二、进补养生
传统医学强调使用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理的进补可以增强身体、预防疾病、祛除病邪。但进补必须根据具体情况，适量进食，并考虑到四季的变化。例如，如果服用入肺的药物，秋季比较适宜；如果是温补药物，冬季比较适宜。
三、固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，也是生命的物质基础。只有五脏六腑得到充足的精血供养，才能保持其正常功能。性欲过度或精血亏损过多，会导致身体虚弱、病变、寿命缩短。因此，养护阴精有助于延缓衰老。
四、饮食养生
古人认为，合理的饮食可以调养精气、纠正脏腑阴阳偏盛、预防治疾病、延年益寿。所以饮食不仅要注重五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的搭配，还要重视五味调和。否则，由于营养失衡和体质偏向，五脏六腑的功能会发生紊乱，导致疾病。
五、顺时养生
古人认为，天有四时的气候变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体也不例外。因此，古人提出了顺时养生的方法，包括衣食住行等方面。人体的五脏六腑和阴阳气血的运行必须与四时相适应，不能违背这个规律。根据不同的季节合理调节生活行为有助于健体防病。否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。
六、排毒养生
古人认为，情绪不稳定会导致体内阴阳和气血失调。过度劳累会损伤脾气，饮食不当会产生湿气、热气和痰浊。遭遇六淫邪气的侵袭会引发各种疾病。这些致病因素在人体中被视为“毒素”。因此，提出了“排毒”保护真气的养生方法。
七、静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持心神清静、心理平稳，有助于保养元气，使五脏和谐，预防疾病，增进健康和延年益寿。相反，情绪过激会伤肝，喜悦过度会伤心，忧愁过重会伤肺，恐惧过度会伤肾，从而诱发各种身心疾病。
八、修身养生
古人认为，追求健康长寿的人首先要从修身养性开始。平时应该摈弃各种妄念，多说好话、多做善事。培养良好的品行和常行利他之事，可以使自己的心胸开阔、心情愉悦。
九、调气养生
古人认为，人体的元气可以化生、推动、固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能。营养失衡、过度劳累、情绪失调、病邪侵袭等多种因素可以导致元气虚、陷、滞、逆等症状，进而引发机体的病理性变化。
结语：文章中描述了古人养生的九种方法，特别是在皇室家族，更是极力追求养生，寻找长生不老的秘方。他们不仅注重饮食养生，还注重精神修养。