南方的冬天总是充满湿气，湿气是中医的一个特殊术语，又叫湿邪。湿气重是人体湿邪过重的表现，一般可通过饮食进行调理，那么，吃什么可除去湿气呢？接下来大家就随着小编一起来了解一下吧。
吃什么除湿气
1、薏米、赤小豆
薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，是常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好。
2、山药
山药没有直接除湿的功效，但与其他中药配伍使用，具有补脾胃、润肺益肾的作用，可以促进体内湿气的有效排出。
3、冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热、湿热内阻导致食欲不振、倦怠乏力、小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。
4、绿豆芽
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。
5、红豆
很多人了解红豆具有补血补气的功效，实际上红豆除了能够补血补气，还有去湿的功效。从中医学视角看来，红豆性温、味甘酸，建议湿气太重的人用红豆熬水喝，或者加入一些黑豆和绿豆一起熬水，可以非常好地排出人体内的湿气。
6、玉米叶
苞米可以说是去湿气的"利器"。一方面，玉米须有利于除湿，将一些苞米和玉米须一起煮水饮用，就可以达到祛除湿气的效果；另一方面，喝苞米汁液也可以去湿气。大家购买苞米后，可以将须留下来清理干净，晾干后放在一边备用，这样即使没有苞米的季节也能继续享受去湿的功效。