中医疗法缓解落枕痛楚
冰块冷敷
做法：用毛巾包裹冰块，然后冷敷在疼痛处，每次15-20分钟，每天2次。严重者可每小时敷一次。适用于落枕后的前48小时。
艾条温和灸
做法：右手如握笔写字状，拿艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准疼痛部位，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不烫伤为度。进行温和的艾灸30分钟后，让患者在诊室内避风休息30分钟。
葛根药包热敷
做法：葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，待温度适宜后将药包敷于疼痛部位。进行每次30分钟，每天1次的治疗。
桂枝防风药液热敷
做法：桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加适量凉水和食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用毛巾蘸取药液热敷颈部。
老陈醋热敷
做法：取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡，然后平敷在疼痛部位，再将50℃~60℃的热水袋放在棉布条上，以患者感到温热但不烫为原则。热敷30分钟后，让患者缓慢地做颈部活动。
需要特别提醒的是，若“落枕”频繁发生，或伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，很可能是颈椎病导致的经常性落枕，需要尽早就医。