女性朋友一般都很注重养生保健，不过，你知道应该如何科学地养生保健吗？小编告诉你一些养生保健的知识。
补益药主要有四种，各有各“补”
第一种是补气药，即具有补气功能、用于治疗气虚证的药物，以补脾益肺为主，主要用于治疗脾气虚和肺气虚。常用于煲汤的补气药有党参、黄芪、白术、大枣。
第二种是补阳药，即能温补人体阳气、治疗阳虚证的药物，以温补肾阳为主，主要用于治疗肾阳虚。常用于煲汤的补阳药有巴戟天、杜仲、补骨脂。
第三种是补血药，即用于治疗血虚证的药物，以滋养血液为主，主要用于治疗血虚证。常用于煲汤的补血药有当归、熟地、白芍、阿胶。
第四种是补阴药，即能滋养阴液、生津润燥、治疗阴虚证的药物，以滋养阴液和生津润燥为主，主要用于治疗肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。常用于煲汤的补阴药有北沙参、百合、麦冬、玉竹、枸杞子。
有“虚证”的人才需要“补”
那么究竟什么样的人需要用补益药呢？李咏梅说，只有有“虚证”的人才需要进行“补”，而“虚证”又包括脾气虚、肺气虚、肾阳虚、血虚证、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。
脾气虚：多见神疲乏力，食欲不振，脘腹虚胀，大便溏泻，甚至负重，脱肛，脏器下垂。
肺气虚：多见少气懒言，言语低微，甚至喘促，易出汗等。
肾阳虚：多见畏寒肢冷、腰膝酸软或冷痛，宫冷不孕，白带清稀、夜尿增多、脉沉苔白等。
血虚证：多见面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心慌心悸，以及妇女月经后期量少、色淡、甚至经闭等。
肺阴虚：多见干咳少痰、咯血、蓄热、口干舌燥等症。
胃阴虚：多见舌绛、苔薄、咽干口渴，或不知饥饿，或胃中嘈杂、呕哕，或大便燥结等症。
肝阴虚：多见两目干涩昏花、眩晕等症。
肾阴虚：多见腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精，或潮热盗汗等症。
有“虚证”者如何“补”？
气虚补气，血虚补血，阳虚补阳，阴虚补阴，这是大家都懂的道理，但是，气血阴阳又是会相互转化的。由于气虚和阳虚表示机体活动能力减退，阳虚常兼有气虚，而气虚常导致阳虚。血虚和阴虚表示精血津液的损耗，阴虚常兼有血虚，而血虚也易导致阴虚。因此，补气药与补阳药、补血药与补阴药通常要一起使用；而对于气血双亏（气虚和血虚）、阴阳两虚（阴虚和阳虚）的症候，应同时补养气血和阴阳。
具体来说，在使用补气药时，如果出现气滞胸闷、脘腹胀满、食欲不振的症状，应配合使用理气药。
在使用补血药时，常常与适量的补气药配合使用，以增强补血效果。
在使用补阴药时，如果尚有余热未尽，应同时使用清热药；如果有阴虚阳亢的情况，则应配合使用潜阳药。
在使用补阳药时，如果存在白带绵绵不断、五更泻泄的症状，应配合使用固涩精、止遗固崩、涩肠止泻的药物。
此外，温补肾阳时还要考虑肾脏是水火之脏、阴阳相互促进的特点，应配合使用滋补肾阴的药物。