懒MM减肥 学会6招管用
“我要减肥、我要减肥”这是大多数女生的共同心声，总是信誓旦旦的说要控制饮食，坚持锻炼将减肥进行到底，但结果往往是相反的。虽然说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，但难道懒女人真的没救了么？是否真的与瘦身无缘？别担心，最近搜罗了一些减肥妙招，保懒MM也可以轻松瘦下来奥！
1、减肥需要耐心
许多人减肥坚持不下去，或者一旦有效果了就放弃或者放松心态。减肥需要时间，一旦你坚持下去，并且习惯了新的饮食方式和运动方式，减肥也会成为你的日常，就不再那么难以实现。你必须保持耐心，不要因为短时间看不到成效就放弃，这才是最好的减肥秘籍。
2、多喝水有利减肥
水是万能之源，在吃饭之前喝一杯水能增加你的饱腹感，有效地减少你的食欲。这是一个有效减少食量的好方法。在早上起床的时候，也可以喝一杯淡盐水，不仅可以帮助排便、补充水分，还能帮助排便，让多余的残留物质排出体外。
3、食物替换
尝试用低热量的食物去替换那些高热量的食物。同时不要忘记你的饮品，它们的热量很高，建议最好多喝水少喝饮料。这样可以帮助你在每天的饮食中减少卡路里的摄入。
4、多食用水果蔬菜
平时可以多吃水果蔬菜，特别是就餐的时候，可以巧妙地加入水果，助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜富含水和纤维素，因此可以抑制你的食欲，让你吃得更少。
5、选择自己喜欢的运动方式
每天最好保持15到20分钟的运动，减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者不喜欢运动的情况下。很多MM都不喜欢运动，那么可以试着选择做家务，比如拖地、收拾屋子，或者做简单的瑜伽拉伸，也能帮助你消耗热量。最好在做家务的时候放点轻松的音乐，那样会让你的小运动变得更加有趣。另外，如果你正好也喜欢这些运动的话，那么减肥就不会感到辛苦啦！这不仅能有效促进新陈代谢，还能减少脂肪的堆积，帮助减肥奥！
6、睡眠减肥
睡眠减肥就是通过睡眠时间和睡眠质量来影响荷尔蒙的分泌，分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除浮肿、刺激生长激素，指导身体把脂肪转化为能量。这就是懒MM能保持窈窕的秘诀所在。相信很多MM都喜欢在沙发或者床上窝着，那睡眠减肥就是最好的减肥方式啦，不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥。