三种常见行为影响内分泌水平
1、不正确的减肥方法
市面上有很多减肥方法鼓吹节食或者吃药减肥，虽然体重会迅速下降，但身体各方面的机能无法适应，从而导致激素失调。
2、运动过度
过度运动会改变身体脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，导致月经不规律甚至闭经。
3、不当的行为
滥用精神科药物、吸食毒品、服用抗癌药物以及酗酒等行为都会扰乱激素分泌。
平衡内分泌的方法
一、饮食、运动、睡眠
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要保证有科学的生活规律，不经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，引发其他疾病。另外，要注意休息，保证充足的睡眠。
二、中药调理
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理。中药可以清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
三、保持心情舒畅
从中医的角度来看，情志也对内分泌有一定影响。所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪的好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。因此，要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。