心率低于60次即心率慢，是由于窦房结发出的信号减少导致心脏搏动的频率减慢。临床上可见于健康的成人，尤其是运动员及老年人，正常成人在睡眠时也可出现。那么心率低于60如何调养呢？接下来让我们一起来看看吧。
心率低于60如何调养
1.运动
提高人体的身体素质十分重要，身体素质不佳可能会导致心脏功能衰退，因此平时要进行锻炼，只有这样才能合理改善大脑的兴奋和抑制，从而对心律不齐有一定改善作用。
2.情绪调节
对于心律不齐的患者来说，平时要注意自己的心态，控制情绪。如果不及时控制，很可能会出现无法控制的情况。因此不要让自己处于紧张焦虑和忧虑情绪中，要及时释放压力，保持良好的心理状态，这样才能确保中枢神经系统的平稳。
心率慢是什么原因引起的
1.窦房结病变
窦房结是心脏跳动的起搏点，当窦房结发生病变时，心脏将不能准确或延迟地发出收缩和舒张的信号，表现为心律减慢，每分钟只有30-40次。这种病变称为病态窦房结综合征，通常是由心肌病、冠心病以及心脏传导系统的退行性病变引起。
2.房室传导阻滞
房室传导阻滞是指由窦房结发出的心跳信号在传导到房室的途中被阻断或滞留，导致心室接收不到信号，只能自发地搏动，使心律变慢。一般是由心脏病变引发的传导阻滞。当发生完全性的房室传导阻滞时，心律下降到每分钟20次，同时由于心脏供血量不足，还可导致头晕和肌肉抽搐的现象。
3.迷走神经兴奋
心脏的跳动受到大脑神经系统的调节，大脑与脊髓交界的地方有一个叫做迷走神经的混合神经中枢。这个神经中枢具有调节人体循环、呼吸、消化三个系统的功能，包括心跳。当迷走神经兴奋时，神经节后纤维末梢会释放乙酰胆碱，乙酰胆碱作用于心肌细胞后可引起心律减慢，但并不会降低血流量，也不会影响心理功能。
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