色斑怎么办? 清晨可以喝一杯凉白开。人体经过一晚上的代谢，体内的废物需要一个强力的刺激来帮助排出，不含糖分和营养物质的凉白开是最佳选择！所以，清晨喝一杯白开水是排毒的好方法。
肥胖怎么办? 餐后半小时可以适量饮水。一些朋友认为，不喝水可以减肥。然而，如果你想减轻体重但不喝足够的水，身体无法代谢脂肪，结果体重只会增加。适量饮水可以避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐后半小时左右喝一些水，增强身体消化功能，助你保持好身材。
胃疼怎么办? 可以喝粥的"水养护".若有胃病或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的"水养护"措施。熬粥的温度要超过60摄氏度，这个温度会发生糊化作用，软嫩热乎的粥能够快速消化，适合肠胃不适人士食用。
失眠怎么办? 热水具有强效的安神作用。人体逐渐进入睡眠状态时，体温会下降。睡前喝一杯热水、洗个热水澡或泡个热水脚都能提供温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，帮助你入睡。
便秘怎么办? 大口大口地喝水。便秘的原因简单来说有两条，一是体内缺乏水分，二是肠道等器官排便功能障碍。前者需要找出原因，平时多喝水。后者的临时解决方案是：大口大口地喝水，吞咽动作要快一些。切记，不要小口小口地喝水，因为这样水流速度较慢，水很容易被胃吸收，产生小便。
心脏病如何喝水? 睡前一杯水。若你患有心脏病，可以养成在睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防凌晨容易发生的例如心绞痛、心肌梗塞等疾病。睡前一杯水可以减少血液的黏稠度，降低心脏病突发的风险。所以，睡前的这杯水实际上可以说是一杯救命水！
运动后如何饮水? 适量、间断地补水最合适。当你剧烈运动后，身体温度会迅速上升，大量的汗液会排出。这时，适量饮水是对身体最紧急的护理措施。水可以调节血液和组织液的正常循环，并溶解营养物质。但要注意运动期间尽量不要大量补水，例如一口气喝下两瓶饮料，这样只会增加心脏负担。此外，运动前补水也是一个不错的保养方案。
烦躁怎么办? 频繁地喝水。人的精神状态与生理机能紧密相关，大脑分泌的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素则被称为“高兴荷尔蒙”。当一个人感到痛苦和烦躁时，肾上腺素会激增，但像其他有害物质一样，它也可以从体外排出，而多喝水就是其中之一。