痛经，或称为经期疼痛，是妇科病患中最常见的症状之一。许多女性在经期会感到轻度不适，痛经影响了正常的活动。那么如何有效缓解痛经呢？食疗可以在一定程度上缓解痛经，下面我将介绍八款中医药膳，能够有效缓解痛经。
(1)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉和桂枝放入瓦煲内，加入2碗清水，用文火煎至1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。
具有温经通脉和化淤止痛的功效。适用于女性寒性痛经症以及面色无华的情况。
(2)韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，并且沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅内，加少量清水煮沸，待糖溶解后，将其兑入韭菜汁中，即可饮用。
具有温经和补气的功效。适用于气血两虚型痛经，并且可以使皮肤红润光洁。
(3)黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳和红枣洗净。红枣去核，二者加水煮沸后去渣，然后服用。
具有补中益气、养血止血和美肤益颜的功效。适用于月经过多、贫血以及身体虚弱的人群。
(4)姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。
将前两种原料洗净，干姜切碎末，大枣去核，加入红糖煎煮后，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两种原料水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟后，加入姜汁和艾叶汁再煮至熟透。
具有温经、化瘀、散寒、除湿以及润肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩余大半碗，去渣后温热服用。
具有补血止血和美肤悦颜的功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮用。具有清热凉血、止血固经的功效。
(8)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡水代茶饮用。
具有行气、活血和润肤的功效。适用于月经不调、痛经等症状。