经期不宜食用的食物
寒凉食物
经期应尽量少吃寒凉食物，例如梨、荸荠、菱角、冬瓜和香蕉等，因为它们会导致寒凉和滑泻的情况。桂圆和荔枝能够促进黄体素的产生，从而延长月经周期，因此最好不要食用。如果想要推迟月经的到来，可以在月经前半个月食用桂圆和荔枝，但这个效果因人而异。
巧克力
在经期期间，应避免食用巧克力，因为它会导致情绪不稳定和对糖的过度渴求。而且，巧克力还会消耗体内的维生素B。
乳酪类食物
乳酪是痛经的主要原因。牛奶、奶酪、奶油、酵母乳和鸡蛋等食物会阻碍镁的吸收，导致痛经。
酒
在经期期间，应避免饮酒，因为酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过度饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，并导致过多的情绪激素产生。
茶
经期过后，女性会失去大量的铁，因此应该多摄入富含铁的食物。茶叶中含有超过30%的鞣酸，它容易与肠道中的铁离子结合并沉淀，从而阻碍肠道对铁离子的吸收。此外，茶叶还会导致乳房胀痛，并消耗体内储存的维生素B，对碳水化合物的新陈代谢产生负面影响。
汽水
有许多女性喜欢在经期饮用含有气泡的饮料，但这会导致疲倦无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料中的磷酸盐会与体内的铁发生化学反应，使得铁难以被吸收。此外，多喝汽水会使汽水中的碳酸氢钠与胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，从而影响食欲。