芒果干富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
芒果干中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。
芒果干中的抗氧化物质有助于延缓衰老，保护皮肤免受自由基的损伤，使皮肤更年轻。
芒果干含有丰富的矿物质，如钾、镁和钙，有助于维持心脏健康和骨骼健康。
适量食用芒果干可以增加饱腹感，减少饥饿感，有助于控制体重。
然而，芒果干中含有较高的糖分和热量，过量食用可能导致体重增加和血糖波动，建议控制食用量。
综上所述，芒果干是一种营养丰富、美味可口的零食，适量食用有益健康。但需要注意控制食用量，以免影响身体健康。