晚上睡不着可能会给我们的生活带来许多负面影响，包括白天疲劳、情绪不稳定、注意力不集中等。所以，当你晚上睡不着的时候，不妨尝试一些方法来帮助你入睡。
积极运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走或骑自行车。
带状疱疹的传染性在病毒复活时最高。此时，接触带状疱疹患者的皮疹可能会导致传染。
通过理解和接受自己的情绪，积极寻求帮助，并采取积极的行动，想死又不敢死的人可以逐渐摆脱抑郁的困扰，重拾生活的信心和希望。
减少与昆虫的接触，尤其在蚊虫多的季节要采取相应的防虫措施。
蛋类：蛋类是早餐的良好选择，富含优质蛋白质和脂肪，能够提供长效饱腹感，有助于控制饥饿。
希望本文能够帮助读者更加了解蜂胶，并在使用时做到科学合理，避免不良反应的发生。
温和造型：避免频繁使用吹风机、烫发器等高温工具，以及过多使用发胶、发蜡等造型产品，这些都会对头发造成伤害，影响头发的健康和浓密度。
轮状病毒疫苗的常见副作用包括注射部位疼痛、发热、食欲不振等，一般是轻微的，且持续时间不长。
狂躁症的典型表现包括情绪极度高涨，常伴有不现实的自我感觉良好和过高的自尊心。患者可能表现出异常活跃、话语过多、注意力不集中等行为。
纤维素是一种存在于植物细胞壁中的多糖类物质，人类无法消化吸收，但对健康有重要影响。
糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍导致的高血糖症状。根据其发病机制的不同，可以分为一型糖尿病和二型糖尿病。
### 气血不足血虚的常见原因
增加水果和蔬菜的摄入，特别是富含维生素C的水果和富含纤维素的蔬菜。
### 4. 避孕套在性健康中的重要性