中成药在中医养生中被广泛应用，具有调理体质、增强机体抵抗力的作用。但是，对于脾虚体质的人群，有些中成药并不适合使用，甚至会加重脾虚症状。
杜仲茶：杜仲具有温肾壮阳的作用，可以泡茶饮用，有助于补肾。
促进消化：橘子中的纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。经常食用可以缓解便秘问题。
饮食调理：多摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如猕猴桃、橙子、杏仁、鲑鱼等，有助于促进皮肤的修复和抗衰老。
注意卫生：洗肠器具应保持清洁，使用前进行消毒处理，避免感染。
注意事项：虽然大蒜有诸多益处，但也应注意适量食用。过量食用可能导致口臭、消化不良等问题。另外，对于特定人群如孕妇、孩童以及胃肠道敏感者，应避免食用过多的大蒜。
首先，可以尝试缓解头疼的方法是休息。如果头疼是由疲劳或长时间用眼引起的，可以尝试闭上眼睛休息一会儿，或者找一个安静的环境放松身心。
然而，在某些情况下，如身体状况特殊、饮食习惯不佳或处于特殊生理状态（如孕期或哺乳期），可能需要额外补充维生素C。
其次，土豆中的维生素和淀粉有助于滋养和收紧皮肤，减少皱纹的出现。将土豆切成薄片，敷在眼部皮肤上，保持约20分钟，然后用温水洗净。
### 周四
血液检查：包括血常规、血脂、血糖等项目，可以反映血液状况和机体代谢情况。
- 定期观察宝宝的黄疸情况，如发现异常应及时就医。
### 养生产品选择
最简单的吃法是将熟燕麦片与温牛奶或植物奶混合，加入少许蜂蜜或枫糖浆调味，即可享用。这种吃法不仅简单快捷，而且能够提供丰富的能量。
醪糟起源于古代中国，是一种利用米、米糠等原料发酵而成的食品。
- **清热解毒**: 蒺藜具有清热解毒的作用，常用于治疗热病、疮疡肿毒等症状。
- 《中医养生大全》
尽管六神丸在一定程度上有延缓射精时间的效果，但自制及使用时仍需谨慎。建议在医生指导下使用，并注意药物的使用量和频率，以免造成不必要的健康风险。
避免长时间暴露在强光下，戴好太阳镜防护眼部皮肤。在使用化妆品时选择无刺激、无添加的产品，减少对眼部皮肤的负担。
注意持久耐力：逐渐增加运动强度，提升体能。