缺钙是指人体内钙元素的摄入量低于正常需求水平，长期缺乏钙元素可能会导致一系列健康问题。
缺钙的表现与症状多种多样，其中包括但不限于：
1. 骨骼问题：最常见的缺钙症状之一是骨质疏松，容易导致骨折、关节疼痛等问题。儿童期缺钙可能会影响骨骼的正常发育，导致身材矮小、骨骼畸形等情况。
2. 牙齿问题：缺钙也会影响牙齿的健康，容易出现牙龈出血、牙齿松动等现象。
3. 神经系统问题：缺钙可能导致神经系统异常，表现为抽搐、肌肉痉挛、手脚发麻等症状。
4. 心脏问题：缺钙还可能影响心脏的正常功能，表现为心率不齐、心绞痛等症状。
5. 其他症状：缺钙还可能引起其他一些不适，如头晕、易怒、记忆力减退等。
为了预防和缓解缺钙带来的健康问题，我们可以采取以下措施：
1. 合理饮食：多食用含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、海鲜等。
2. 补钙药物：在医生的指导下适当补充钙剂。
3. 多晒太阳：适当的阳光照射有助于促进钙的吸收。
4. 运动锻炼：适当的体育锻炼有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松。
综上所述，缺钙的表现与症状应引起重视，及时采取相应的预防和治疗措施对于维护健康至关重要。