眼部按摩：每天早晚用指腹轻轻打圈按摩眼周围，有助于促进眼部血液循环，减轻眼部浮肿。可以选择使用眼霜来帮助按摩，效果更佳。
鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等有助于降低体内炎症，增强免疫力。
柠檬水还具有碱化作用，有助于平衡体内酸碱度，促进新陈代谢，改善消化系统功能。对于一些消化不良或胃酸过多的人群，适量饮用柠檬水有助于缓解症状。
应对黑暗恐惧症的方法多样化，包括认知行为疗法、暴露疗法以及药物治疗。认知行为疗法帮助患者理解和改变恐惧的认知，暴露疗法则通过逐渐暴露于黑暗环境中来减少恐惧反应。
湿气是中医中一个重要的概念，指的是人体内部湿润重、浊、滞的状态。湿气过重容易导致身体不适，如身体沉重、肢体不轻盈、容易疲倦等。
《国际营养与健康期刊》
- **体重管理**：保持适当的体重，过重或过轻都可能影响怀孕和胚胎发育。
参考资料：《中华养生大全》
食用岩盐：虽然被宣传为天然和健康的选择，但某些食用岩盐中可能含有重金属或其他污染物，长期摄入可能带来潜在健康风险。
### 2. 日常护理方法
- **咪康唑类药膏**：对白色念珠菌感染有效，且对皮肤刺激小。
鹿胎膏能够温补肾阳，对于肾阳虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄等有很好的改善作用。
在选择药物时，应根据咳嗽的性质（干咳还是有痰咳）、患者的年龄和健康状况来确定。同时，建议在医生的指导下使用药物，避免自行使用。
- **肝脏功能不佳**：肝脏是身体的重要代谢器官，当肝功能受损时，体内毒素无法有效排出，导致面色暗黄。
生活习惯：鼓励患者保持良好的生活习惯，如定时作息、适度锻炼，增强体力和免疫力。
使用温开水作为冲调奶粉的水源，水温应该在40°C-50°C之间，如果没有温度计可以用手感受水温，应该是温暖的，不烫手。