顽固失眠可能由多种因素引起，如心理压力、生活习惯、健康问题等。
治疗顽固失眠的第一步是建立良好的睡眠习惯，包括固定作息时间、舒适的睡眠环境等。
放松技巧对于缓解失眠很有帮助，如深度呼吸、温水浸泡等。
睡前避免刺激性食物和饮品，如咖啡、巧克力等，有助于改善睡眠质量。
心理治疗可以帮助处理失眠的心理原因，如焦虑、抑郁等。
中医治疗失眠有独特的方法，如针灸、中药调理等，可以调节身体的阴阳平衡。
运动是治疗失眠的有效途径，但要避免在睡前剧烈运动。
药物治疗应在医生指导下进行，选择适合的药物类型和剂量。
定期检查身体健康状况，如有必要，进行相关的生理检查。
维持良好的心态和积极的生活态度对于治疗顽固失眠也是非常重要的。
总之，治疗顽固失眠需要综合考虑个体的情况，并采取多种方法联合治疗，以期获得良好的效果和长期的改善。