促进消化：荔枝中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
避免长时间潮湿：保持外阴干燥，避免长时间穿着湿润的泳衣或内裤。
调整睡眠姿势：某些睡眠姿势可能会加重夜间咳嗽。尽量避免平躺，可以尝试抬高头部，采用半坐卧位来睡觉。这有助于减少喉部分泌物的反流，减轻夜间咳嗽的程度。
芡实粉是由芡实经过精细加工而成，呈细腻粉状。芡实性温味甘，归脾、胃、肾经，具有益气健脾、固肾固精、养血安神的作用，因此在饮食养生中备受推崇。
凉拌秋葵：将焯好的秋葵捞出，放入冷水中过凉，沥干水分后放入碗中，加入蒜末、生姜末、香菜、生抽、白醋、盐、糖、香油等调料，轻轻拌匀即可。
猪骨则富含胶原蛋白和钙质，有助于滋养关节、强健骨骼。
对于长期存在喉咙异物感的个体，建议首先排除医学上的疾病原因。如果经常感到喉咙不适，应及时就医，通过专业的耳鼻喉科检查来明确病因。
### 中医养生的视角
马齿苋鸡蛋羹：将鸡蛋打散后加入切碎的马齿苋叶，蒸或者煎至熟，口感嫩滑，富含蛋白质和维生素。
达到10公分的肝肿瘤通常被认为是较大的肿瘤。
#### 4. 保护肝脏
选择合适的方法和坚持正确的护理，才能有效地改善脸部红血丝问题，恢复皮肤的健康和美观。
**适当的休息和放松：** 辟谷期间要注意保持充足的休息和放松，避免剧烈运动或过度劳累。
在处理禽类或其产品时，务必彻底洗手，并避免食用未经煮熟的禽类产品。
### 注意事项
### 2. 哪些人群不宜食用薏米？