紧急避孕药是一种应急避孕药物，主要用于性行为后未采取保护措施或意外避孕失败的情况。它不是长期避孕方法，而是一种紧急情况下的临时避孕措施。因此，不建议频繁使用紧急避孕药。
紧急避孕药中含有一定剂量的激素，过多的使用会对身体造成一定的影响，比如导致月经紊乱、不规律、月经量增多或减少等。因此，建议女性在一年内最好不要超过3次使用紧急避孕药。
除了紧急避孕药，女性可以选择其他长期避孕方法，如口服避孕药、避孕环等。在选择避孕方法时，应根据自身情况、健康状况和医生建议来决定，切忌频繁依赖紧急避孕药。
如果发生紧急避孕情况，建议尽快咨询医生或前往妇科门诊，获取专业建议和指导。同时，在性行为中应做好避孕措施，保护自己的身体健康。