虽然整体不算胖，但有小腹突出的现象是很多女生的困扰。小腹突出可能与体内脂肪分布、生活习惯、饮食习惯等因素有关。
一些可能导致小腹突出的原因包括：1. 不良的饮食习惯，如摄入过多的高热量食物或过多的碳水化合物；2. 缺乏运动；3. 姿势不正确导致腰腹部肌肉松弛；4. 消化不良或积食等。
为了改善小腹突出问题，可以尝试以下方法：
1. 饮食方面：控制摄入的热量，减少碳水化合物的摄入，多食用蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质；避免暴饮暴食，注意饮食的均衡和多样性。
2. 运动方面：增加腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、板支撑等；进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，帮助燃烧脂肪。
3. 调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免久坐不动；保持情绪稳定，避免过度压力导致内分泌失调；保证充足的睡眠，避免熬夜。
4. 增加水分摄入：多喝水有助于促进新陈代谢，帮助减轻小腹的肿胀。
5. 不要盲目追求减肥：保持健康的减肥方式，不要盲目追求速效减肥方法，以免对身体造成伤害。
在改善小腹突出的过程中，需要注意持之以恒，不要急功近利。通过合理的饮食、科学的运动和良好的生活方式，可以逐渐改善小腹突出问题，恢复健康的体态。
如果遇到严重的小腹突出问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。