每天坚持跑步会瘦吗知乎

每天坚持跑步对身体有很多好处，包括增强心肺功能、提高代谢率、促进血液循环等。

跑步可以消耗大量的热量，有助于减少体内脂肪储备，从而达到瘦身的效果。

然而，是否每天坚持跑步就能瘦身还取决于个体的身体状况、跑步的时长和强度以及饮食习惯等因素。

过度的运动可能导致身体疲劳、伤害和代谢紊乱，反而适得其反，影响健康。

此外，单纯依靠跑步减肥可能效果有限，综合健康饮食和适量运动更为重要。

因此，想要通过每天坚持跑步达到瘦身的效果，建议结合科学合理的饮食和其他运动方式，保持健康的生活习惯。