脚后跟骨刺是由于长时间的不当使用脚部引起的，治疗方法需要综合考虑。以下是脚后跟骨刺的最佳治疗方法：
1. 休息：及早发现脚后跟骨刺，首要的治疗方法是暂时减少对脚部的使用，避免过度使用，尤其是高强度的活动。
2. 冷敷：在出现疼痛和肿胀时，可以进行冷敷处理，有助于缓解疼痛和减轻炎症。
3. 按摩：适当按摩患处有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4. 物理治疗：找专业的物理治疗师进行物理治疗，如超声波治疗、理疗等，可以帮助加速康复过程。
5. 穿着合适的鞋垫：选择适合自己足部情况的鞋垫和鞋子，能够减轻对脚部的压力，有助于治疗和预防脚后跟骨刺。
6. 药物治疗：在医生的建议下，可以尝试口服或外用一些消炎镇痛的药物，帮助缓解疼痛和炎症。
7. 理疗和康复锻炼：适当的理疗和康复锻炼有助于强化脚部肌肉和韧带，帮助缓解脚后跟骨刺症状。
脚后跟骨刺需要综合治疗，患者在治疗过程中应保持乐观心态，遵循医生的建议，合理安排日常生活和运动方式。如情况严重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
最终，通过综合的治疗方法，患者可以有效缓解脚后跟骨刺带来的疼痛和不适，恢复足部的健康。