一、什么是颈椎突出
颈椎突出是指颈椎间盘因退行性变或外力影响，导致髓核向外突出而压迫附近神经根或脊髓的一种病症，常见于中老年人，近年来随着生活习惯的改变，年轻人也开始出现颈椎突出情况。
二、颈椎突出的成因
1. 不良的姿势：长时间保持同一姿势，如低头看手机或长时间从事电脑工作，会导致颈椎负担过重，进而引发突出。
2. 衰老：年龄增长使得颈椎间盘水分减少，弹性降低，更容易发生退变。
3. 外伤：颈部受到外力撞击或受伤，可能造成间盘损伤，导致突出现象。
三、颈椎突出的症状
颈椎突出的患者常常会感到颈部僵硬、疼痛，疼痛有时会放射到肩部、手臂，严重者可能会影响四肢的活动功能。此外，部分患者还可能出现头痛、眩晕等症状。
四、颈椎突出的治疗方法
1. 保守治疗：对于大多数颈椎突出的患者，首先采用保守治疗，如休息、物理疗法（热敷、理疗）、药物治疗（非甾体类抗炎药）等都能有效缓解症状。
2. 康复训练：在医生的指导下进行颈部康复锻炼，如牵引、颈部肌肉锻炼等，能够增强颈部肌肉力量，稳定颈椎，减少复发风险。
3. 注射治疗：针对保守治疗无效的情况，可以考虑注射疗法，如神经根阻滞、类固醇注射等。
4. 手术治疗：如果经过以上治疗后症状依旧严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如颈椎前路手术等方式进行髓核切除或椎间盘置换。
五、如何预防颈椎突出
1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头和保持相同姿势。定时休息，做颈部放松操。
2. 加强颈部肌肉锻炼：进行适量的颈部和背部肌肉锻炼，增强肌肉力量，提高颈椎的稳定性。
3. 关注睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎自然曲度，促进颈部健康。
4. 适当的工作环境：调整工作时的桌椅高度，保持电脑屏幕在眼平线的位置，避免颈部额外的压力。
结论：颈椎突出虽然是常见问题，但通过合理的治疗和预防措施大多数可以得到缓解和改善。保持良好的生活习惯，增强颈部锻炼，将有助于降低颈椎突出及相关疾病的发病率。