一、富含Omega-3脂肪酸：亚麻籽油是植物界中Omega-3脂肪酸含量最高的油品，能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，进而预防心血管疾病。
二、改善肌肤健康：亚麻籽油具有良好的保湿、抗炎特性，能够有效缓解肌肤干燥和过敏，有助于改善皮肤弹性，淡化皱纹，使肌肤更加光滑细腻。
三、促进消化系统健康：亚麻籽油能够改善肠道健康，促进消化，减少便秘现象，还具有一定的抗菌作用，对于预防肠道感染有一定帮助。
四、增强免疫力：亚麻籽油中丰富的植物营养素，如亚麻酸和纤维素，有助于提升免疫系统的效能，减少患病风险，特别是在流感季节尤为重要。
五、减轻关节炎症状：研究表明，亚麻籽油可以缓解关节炎患者的疼痛及炎症，提供一定的抗炎效果，使其成为关节健康的有益补充。
六、促进心脑健康：亚麻籽油中的Omega-3脂肪酸对于大脑发育和功能有着积极影响，有助于改善记忆力和注意力，降低老年痴呆症的风险。
七、帮助控制体重：亚麻籽油的饱腹感强，能够减少食欲，对于想要控制体重的人士来说，是一种理想的食用油。
八、调节荷尔蒙平衡：亚麻籽油对女性的荷尔蒙有一定的调节作用，能够缓解经前综合症，从而改善女性的生理健康。
九、保护肝脏健康：亚麻籽油的抗氧化特性能够减轻肝脏的氧化压力，从而改善肝脏健康，预防脂肪肝和肝硬化等疾病。
十、改善睡眠质量：亚麻籽油中的营养成分被认为有助于改善睡眠质量，缓解焦虑，使身体在夜间能够得到充分的恢复和修整。