一、感冒的概述：
感冒，医学上称为上呼吸道感染，主要由病毒引起，目前已知的感冒病毒有多达200种。感冒通常表现为流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状，虽然它不致命，但在一定程度上会影响人们的日常生活和工作。
二、发烧的定义与机制：
发烧是机体对感染或其他疾病的一种反应，通常是体温超过37.5°C。发烧是免疫系统在对抗外来病毒或细菌时所产生的一种防御反应，帮助身体提高代谢，增强免疫系统的功能。
三、感冒与发烧的常见原因：
1. 感染：绝大多数的感冒是由病毒感染引发的，而发烧则通常是由病原体感染、炎症反应或组织损伤引起的。 2. 环境因素：天气变化如温度骤降、湿度过高都会导致病毒更容易传播，使人更容易感染感冒。 3. 生活方式：熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等都会降低免疫力，增加感冒和发烧的风险。
四、感冒与发烧的症状表现：
在感冒期间，患者可能会出现打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、嗓子哑等症状；而发烧则表现为身体疼痛、乏力、头痛、食欲不振等开始。这样的症状通常持续7到10天。
五、如何预防感冒与发烧：
1. 提升免疫力：均衡饮食、多喝水与多吃水果蔬菜，能有效提高你的免疫系统。 2. 注意个人卫生：勤洗手、避免与感冒患者亲密接触，可以降低感染风险。 3. 适时增减衣物：根据天气变化合理增减衣物，避免因着凉引发感冒。
六、对抗感冒与发烧的方法：
1. 对症治疗：感冒时可服用一些缓解症状的药物，如解热镇痛药，对发烧的患者则可以使用退烧药。 2. 休息与保持水分：多休息，保持充足的水分摄入，有利于康复。 3. 定期锻炼：适量的运动可以增强体质，改善免疫功能。
七、何时就医：
感冒和发烧虽然是常见的疾病，但若出现高热不退、持续头痛、胸痛、呼吸困难等严重症状，应及时就医，以避免病情加重。