一、卫生巾的种类与选择
在市场上，卫生巾主要分为日用、夜用和护垫三种类型。日用卫生巾适合白天使用，吸收量适中，能满足一天的经期需求；而夜用卫生巾则具有更大的吸收量，适合睡眠时使用，以防止漏液。此外，护垫是用于日常轻微分泌物的护理，选择合适的种类，能够有效提升使用体验。
二、正确的使用方法
1. 清洁双手：在使用卫生巾之前，确保双手干净，可以使用肥皂和水清洗，或者使用消毒湿巾擦拭。 2. 拆开包装：轻轻拆开卫生巾的外包装，避免撕裂卫生巾本身，造成污染。 3. 贴合内裤：将卫生巾的粘贴面朝下，贴在内裤的中心位置，确保卫生巾稳固贴合，以免在活动中移动。 4. 定期更换：建议每隔4小时更换一次卫生巾，特别是在经期较重的日子，要根据流量及时更换，以防止异味和细菌滋生。 5. 使用卫生巾时可以借助内裤的侧护翼设计，确保卫生巾不会侧漏，适合需要垂直或运动的日常活动。
三、注意事项和常见误区
1. 不要憋尿：在使用卫生巾时，定期排尿，保持外阴部位的干燥和清洁。 2. 选择适合自身流量的卫生巾：流量较大的女性应选择吸收力更强的卫生巾，而流量较小的女性则可选择日用款。 3. 避免使用过久：即使在经期最后几天流量减少，也不应在卫生巾上待超过8小时，以预防过敏和感染。 4. 注意过敏反应：观察使用卫生巾后是否有异常状况，例如瘙痒、红肿或刺痛等，如有，请立即停止使用，并咨询专业医生。
四、如何处理用过的卫生巾
使用过的卫生巾一定要妥善处理，避免混入生活垃圾中造成感染。应将用过的卫生巾用卫生纸包好，将其放入专用的垃圾袋，然后丢入垃圾桶中。在公共场所使用卫生间时，应尽量选择有专门卫生巾垃圾桶的地方，保持公共环境卫生。
五、平时的个人护理
除了正确使用卫生巾，女性在经期期间还需注意个人卫生。每天洗澡时，注意清洗外阴，不要使用刺激性较强的洁剂。保持内裤的干燥和清洁，尽量选择棉质内裤，避免合成纤维材料所造成的滋生细菌。保持良好的作息与饮食习惯，增强身体免疫力，以应对经期的不适。