一、冰敷法：局部冷敷可以有效减轻牙痛和消肿。取一块冰块，用毛巾包裹后敷在疼痛区域的脸颊外侧，每次15-20分钟，每小时一次。这种方法能暂时缓解神经痛，降低炎症反应。
二、盐水漱口：食盐具有抗菌消炎的作用，将小勺盐加入一杯温水中，充分搅拌后用盐水漱口。盐水口腔清洁不仅能缓解疼痛，还可以减轻口腔内的细菌数量和促进牙龈的愈合。
三、丁香油：丁香油是一种天然的止痛剂，效果显著。用棉签沾取少量丁香油，轻轻涂抹在疼痛的牙齿或牙龈上，等待10-15分钟后，疼痛感会有所缓解。注意，不要大量使用，以免造成其他不适。
四、姜黄粉：姜黄粉因其抗炎特性而受到关注。当感觉到牙痛时，可以将适量姜黄粉与几滴水调成糊状，涂抹在疼痛部位，有助于消炎和缓解疼痛。虽然效果可能因人而异，但这是一个值得尝试的方法。
五、茶包敷法：未使用过的茶包，特别是绿茶或黑茶，含有鞣酸，具有消炎效果。将茶包用热水泡后，待其冷却至适宜温度，然后敷在疼痛的牙齿或牙龈上，帮助缓解疼痛。
六、保持口腔洁净：牙痛常常伴随口腔卫生不良，因此保持口腔清洁十分重要。使用软毛牙刷和抗菌牙膏，每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留引发更大的痛感。
七、避免刺激性食物：在牙痛期间，尽量避免辛辣、过热或过冷的食物，这些食物可能会加剧疼痛感。同时，避免硬质食物，以免损伤到已经受损的牙齿。
八、保持良好心态：紧张、焦虑会导致身体对疼痛的敏感性增加。可以尝试深呼吸、冥想或轻度运动来放松心情，帮助身体缓解痛感。
九、补充维生素：维生素D和钙对于牙齿和牙龈健康非常重要，适当补充这些营养素，有助于增强牙齿的抵抗力，减少牙痛的发生。多食用牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。
十、及时就医：以上方法仅为临时缓解措施，牙痛的根本原因往往需要专业的牙科医生进行诊断和治疗。因此，一旦牙痛持续不退，务必及时前往牙科就医，进行详细检查和治疗。