一、疼痛感逐渐减轻 韧带损伤的最初阶段，疼痛是最明显的表现之一。随着康复的进行，疼痛感应该会逐渐减轻。可以通过每天记录疼痛程度来帮助判断恢复情况。如果你发现自己在进行日常活动时不再感到刺痛或剧痛，那么这就是韧带恢复的一个好兆头。通常，疼痛的缓解伴随着功能的改善，说明损伤部位正在愈合.
二、关节活动范围的增加 韧带损伤后，关节的活动范围可能会受到限制。随着恢复的进展，你会发现关节能够更灵活地活动。这是因为韧带周围的组织逐渐愈合，关节的功能恢复。你可以通过逐渐进行一些伸展和力学运动来测试关节的活动范围，能够自如地进行原本受限的动作，表明韧带的修复正在顺利进行。
三、肿胀的消退 韧带损伤后，肿胀是常见的症状之一。此时组织内的液体积聚会导致受伤部位的肿胀。当肿胀逐渐消退时，通常表明炎症减轻，韧带组织正在修复。当你发现受伤部位的膨胀开始减小，且皮肤颜色恢复正常时，说明韧带的恢复正在向良性发展。通过冷敷、抬高患处和适量运动可以帮助消肿。
四、恢复运动能力 韧带的功能不仅关系到疼痛和肿胀，还包括运动能力。一个明显的恢复迹象是，你能够做一些以前困难的运动，比如行走、跑步、跳跃等。随着韧带的康复，你的运动能力会逐步恢复，特别是在接受物理治疗和康复锻炼后。如果你能重新进行正常的运动，并且没有感觉到疼痛或不适，那表明韧带的状态正向积极发展。