经常发呆走神的原因可以有多种，其中包括心理方面和生理方面的因素。心理方面，可能是因为长时间紧张、焦虑或压力过大，导致大脑无法集中注意力。生理方面，可能是由于睡眠不足、营养不良或身体疲劳，影响了大脑的正常工作。
如何调理经常发呆走神的状态呢？首先要保证良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。此外，可以通过调节工作和生活的节奏来减轻压力，比如学会放松和适时休息。
除了生活习惯的调整，还可以通过一些养生方法来改善注意力和精神状态。比如，可以尝试一些中医养生的方法，如按摩穴位、喝一些有益于神经系统的中草药汤剂。定期进行身体锻炼也是提升注意力的有效途径，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽或慢跑。
最后，不要忽视心理健康的重要性。有时经常发呆走神可能是心理压力或情绪问题的表现，可以考虑进行心理咨询或放松技巧的学习，以帮助恢复集中注意力和平衡心理状态。
总之，经常发呆走神的现象虽然常见，但如果影响到正常生活和工作，就需要认真对待并寻求有效的调理方法。通过良好的生活习惯、适当的养生方式以及必要时的专业支持，可以帮助恢复健康的注意力和精神状态。