备孕是夫妻共同的过程，男性在此期间的健康状态至关重要。以下是备孕男性应注意的几个关键点：
1. **健康饮食**：保证饮食均衡，多摄入富含锌、维生素C和E的食物，如海鲜、坚果、水果和蔬菜。
2. **戒烟限酒**：戒烟和限制酒精摄入，这些习惯会对精子质量产生负面影响。
3. **避免过度运动**：适度运动有助于维持身体健康，但过度运动可能导致精子质量下降。
4. **保持心理健康**：减少压力和焦虑，积极面对备孕过程中的各种情绪。
5. **定期体检**：定期进行男性生育健康检查，确保没有潜在的生育健康问题。
6. **避免接触有害物质**：避免接触有害化学物质和辐射，尽量保持环境清洁和安全。
备孕不仅是女性的事情，男性的生育健康同样重要。通过保持健康的生活方式和注意上述要点，男性可以为健康的怀孕做出积极贡献。