蚊子叮咬后的肿胀和痒痛主要是由于蚊子唾液中的蛋白质引起的皮肤过敏反应。在处理蚊子叮咬之前，首先要保持清洁，用温水和肥皂轻轻清洁叮咬部位。
冷敷是缓解肿胀和止痒的有效方法之一。您可以使用冰块、冰袋或者冷湿毛巾敷在叮咬处，每次持续敷约10-15分钟。冷敷可以减少血管扩张和减轻瘙痒感。
如果冷敷效果不明显，可以考虑使用抗组胺药物或局部抗过敏药膏。这些药物可以帮助减少过敏反应，减轻肿胀和瘙痒。
芦荟凝胶或者含有芦荟成分的护肤品也可以用来舒缓叮咬处的不适感。芦荟具有消炎和镇静作用，可以帮助加速皮肤的恢复。
避免用手挠搔叮咬处，以免引起二次感染或者加重症状。如果出现感染迹象（如红肿、渗液等），建议及时就医。
在户外活动时，可以考虑穿长袖衣物和长裤，使用驱蚊剂来减少被蚊子叮咬的机会。
定期清理家中的蚊虫孳生地，如花盆、水缸等，可以有效减少蚊子的滋生，降低被叮咬的可能性。
总之，正确处理蚊子叮咬可以有效缓解肿胀和瘙痒，提高夏季户外活动的舒适度。同时，养成良好的个人卫生习惯和环境卫生管理对于预防蚊虫叮咬也非常重要。
希望本文的建议对您有所帮助，祝您夏日健康、愉快！