通常情况下，成人每天的大便次数可以因人而异，但一般在1到3次之间。大便的频率受到饮食习惯、生活方式以及身体健康状态的影响。
如果一个人一天上3到4次大便，而且大便的形态、颜色、气味等没有异常，这可能是其正常的排便模式。这种情况下，通常反映了其消化系统在正常范围内工作，食物得到了有效的消化和吸收。
然而，如果排便次数增多并伴有其他不适症状，比如腹泻、腹痛、便秘交替发作等，可能暗示消化系统出现问题。这些问题可能包括食物过敏、消化不良、肠道疾病或者内分泌紊乱等。
饮食习惯对大便次数有重要影响。高纤维饮食有助于增加大便的体积和软度，促进肠道蠕动，从而有助于正常的排便过程。同时，足够的水分摄入也是保持正常排便的关键。
除了饮食，生活方式也对大便次数有一定影响。规律的生活作息、适度的运动以及减少精神压力都有助于维持消化系统的健康。
总之，一天上3到4次大便不一定是异常，但也需要注意排便的形态和伴随的症状。保持良好的饮食习惯和生活方式，定期体检以及及时就医是维护消化系统健康的关键。
如果您对自己的排便情况感到担忧或者存在持续的消化不适症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
综上所述，大便频率和健康密切相关，了解自己的排便模式并保持健康的生活方式对于维护消化系统功能至关重要。