在中医养生中，扣过和处是指对穴位进行按摩的两种不同方式。扣过是指以力量较重的手法对穴位进行按摩，以达到刺激经络、调理气血的作用。处则是指以较轻柔的手法进行按摩，多用于保健和调理。
扣过和处的选择取决于个体的具体情况和养生的目的。一般来说，对于需要强力刺激来促进气血运行的人群，如体质偏虚弱、气血不足的人，可以选择扣过的方式进行按摩。而对于一般人群或者老年人来说，处是更为适合的选择，能够温和地促进经络畅通、气血调和。
扣过和处的效果主要体现在调理身体、增强免疫力、缓解疲劳等方面。通过定期的穴位按摩，可以促进气血的循环，调整脏腑功能，提高身体的自愈能力和抗病能力。
在选择穴位按摩的时候，建议根据个人体质和健康状况进行合理的选择。如若不明白，可以咨询专业的中医医师，根据个体情况进行指导。
综上所述，扣过和处作为中医养生中的重要方法，对于促进健康、增强体质有着积极的作用。选择合适的按摩方式，可以帮助我们更好地进行养生保健，提升生活质量。
希望本文能够为读者们在中医养生方面的选择提供一些参考和帮助，使大家能够更加科学、有效地进行健康管理。