甘油三酯高是指血液中甘油三酯水平超出正常范围，这与不良的饮食习惯密切相关。
调节甘油三酯的饮食原则包括：
1. 减少高糖食物摄入：如糖果、甜点、饮料等，这些食物易导致血糖和甘油三酯升高。
2. 控制脂肪摄入量：选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，避免摄入过多的动物脂肪。
3. 增加富含纤维的食物：如全谷类（燕麦、全麦面包）、水果（苹果、桔子）、蔬菜（菠菜、花菜）等，有助于降低甘油三酯水平。
4. 控制饮食总热量：过多的热量摄入会转化为脂肪，增加血脂。
5. 限制酒精摄入：酒精不仅会增加卡路里摄入，还会提高甘油三酯水平。
除了饮食上的调节，适量的运动也对降低甘油三酯非常有益。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
总之，通过合理的饮食控制和适量的运动，可以有效预防和调节甘油三酯高的问题，维护心血管健康。如果有甘油三酯高的情况，建议及时就医并遵医嘱进行治疗和管理。
希望以上建议能帮助您更好地调节甘油三酯水平，保持身体健康。