黑眼圈的形成主要与生活习惯、遗传因素、睡眠质量、营养摄入等多方面因素有关。
睡眠不足是导致黑眼圈的常见原因之一。每晚保持充足的睡眠时间，有助于改善血液循环和皮肤新陈代谢，从而减轻黑眼圈的出现。
饮食中缺乏足够的营养也可能导致黑眼圈加重。建议多摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等对皮肤有益的营养素。
长期面对电子屏幕或过度用眼容易造成眼部疲劳，进而影响眼周血液循环，加重黑眼圈问题。
除了生活习惯的调整外，一些养生方法也有助于改善黑眼圈。如使用眼部护理产品，选择含有保湿成分和淡化黑色素效果的眼霜。
按摩眼部周围的穴位或使用冷敷也能有效缓解眼部疲劳，促进血液循环，有助于黑眼圈的淡化。
中医方面认为，黑眼圈与肾气不足、血液循环不畅等有关。可以考虑适当进行中医调理，如调整作息，食用有益于肾气的食物，辅助改善黑眼圈问题。
总体而言，黑眼圈是一个可以通过改善生活习惯、采用合适的护理方法以及适时进行中医调理来减轻和改善的美容问题。坚持有效的养生方法和护理手段，黑眼圈的淡化效果会更为明显。