1. 杏仁：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于孕妇维持皮肤弹性和神经系统健康。
2. 核桃：含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育，并有助于减轻孕妇焦虑情绪。
3. 腰果：富含镁、锌和铜，对孕期血糖控制有帮助，但应适量食用以避免热量过高。
4. 葡萄干：提供铁质，有助于预防孕妇贫血，但过量摄入可能导致血糖波动。
5. 松子：含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于孕期维持肌肤健康。
6. 花生：富含植物蛋白质和叶酸，有助于胎儿神经系统发育。
7. 榛子：富含维生素B群和不饱和脂肪酸，有助于孕期神经系统和心血管健康。
8. 菠萝干：含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化和免疫系统健康。
9. 超级食物混合干果：含有多种坚果和干果，提供多种营养成分，适合孕妇全面补充。
在食用干果时，孕妇应注意量的控制，避免过量摄入糖分和热量，尤其是含有硫磺二氧化物的干果如葡萄干。此外，如果有特定过敏史或医嘱，应避免食用可能引发过敏的干果。
总结：选择适合的干果，有助于孕妇摄入足够的营养，提高整体健康水平，并且有助于胎儿的健康发育。孕期养生关键在于均衡饮食，多样化营养来源，遵医嘱和个人健康状况调整食谱。