### 1. 百合 百合，味甘、苦，性凉，归肺、心经。百合具有清肺润燥、润肺止咳的功效。常用于治疗肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。百合可以单独泡水饮用，也可以与梨子一同煮水喝，有助于滋润肺部。
### 2. 桑叶 桑叶，味甘、苦，性寒，归肺、肝经。桑叶具有清肺润燥、清肝明目的作用。常用于治疗肺热咳嗽、目赤肿痛等症状。桑叶可以干燥后泡水饮用，或者煮水代茶饮用，有利于降火清肺。
### 3. 银耳 银耳，味甘、淡，性凉，归肺、胃经。银耳具有滋阴润肺、清热润喉的功效。常用于治疗肺阴不足、干咳少痰、嗓子干燥等症状。银耳可以泡发后煮粥食用，或者加入糖水中炖煮，有助于滋润肺部粘膜。
### 4. 梨子 梨子，味甘、酸，性凉，归肺、胃经。梨子具有润肺止咳、清热生津的作用。常用于治疗肺热咳嗽、咽喉干燥等症状。梨子可以生吃或者煮水喝，尤其是梨汁对于润肺效果更佳。
### 5. 罗汉果 罗汉果，味甘、涩，性凉，归肺、胃经。罗汉果具有润肺止咳、清热解毒的功效。常用于治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。罗汉果可以煮水或者炖汤食用，对于清肺润肺有显著效果。
### 结语 以上介绍的中草药在中医养生中常用于清肺润肺，每种草药都有其独特的功效和适用情况。在使用时，建议根据个体情况选择合适的草药，并遵循医嘱或者药品说明书的用药方法。保持良好的生活习惯，有助于提升免疫力和呼吸系统健康。
### 参考资料 1. 中华本草 2. 中国中医药学会