苦丁茶是一种以苦丁草为主要原料制成的中草药茶，其历史可以追溯到古代中医养生传统。苦丁草在中药学中被认为有清热解毒、利水消肿的功效。
苦丁茶常被用于清热解毒，特别适合于感冒引起的发热、咽喉肿痛等症状。其清热作用有助于降低体温，缓解发热时的不适感。
苦丁茶还具有利尿消肿的作用，能够帮助促进体内的水分代谢，减轻因体内水肿而引起的不适。
此外，苦丁茶还被一些人用作抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。
在中医养生中，苦丁茶被推荐作为一种清热利水的自然草药茶，适合于夏季酷热天气或者感冒初期使用。
然而，苦丁茶并非人人适用。因其具有辛寒性质，体质虚寒或者脾胃虚弱的人士应当避免过量饮用。
总体来说，苦丁茶作为一种传统的中草药茶，具有清热解毒、利水消肿等多种健康益处。但在饮用前应根据个人体质情况谨慎选择，避免出现不适。
以上就是关于苦丁茶吃了有什么好处的详细介绍，希望能够帮助您更好地了解和选择适合自己的养生茶饮。