湿热是中医理论中的一个重要概念，它描述了体内湿气和热气过多、郁结而引起的一种病理状态。湿热的最明显特征之一是身体感觉沉重、困倦，精神不振，容易疲乏。
另一个湿热的显著表现是口苦口干、口臭，甚至舌苔黄腻。这些症状常伴随着食欲不振、消化不良等问题，影响了身体的营养吸收和排泄功能。
湿热还常表现为皮肤湿疹、痤疮等皮肤问题，以及尿频、便秘等排泄功能异常。这些症状反映了湿热状态对身体各系统的影响，特别是在气候潮湿炎热的环境下，湿热症状更易加重。
中医养生中建议通过调整饮食习惯，避免食用油腻刺激性食物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果，有助于清热解湿。此外，适当运动，保持皮肤清洁干燥，也是缓解湿热的有效方法。
总之，湿热的最明显特征包括身体感觉沉重、口苦口干、皮肤湿疹等症状。了解和关注这些特征，有助于我们及早发现身体的不适，采取有效措施调理身体，维持健康。