脾肾两虚是中医学术语，指的是脾气虚弱和肾气亏损两种情况同时存在的状态。脾气虚弱表现为消化功能减弱、食欲不振、腹泻或大便稀溏等症状；肾气亏损则主要表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多等。
造成脾肾两虚的原因多方面，首先是长期不良的饮食习惯，如不规律进餐、偏食偏凉、暴饮暴食等，这些都会损伤脾胃功能，导致脾气虚弱。其次是生活习惯不当，如过度疲劳、情绪波动剧烈、长期处于精神紧张状态下，都会损耗肾气，导致肾气亏损。再者，环境因素如气候变化、湿邪侵袭等也可能加重脾肾功能失调。
中医养生强调调整饮食结构，宜多食易消化的食物，避免生冷油腻之品；保持规律作息，适当运动增强体质；情绪调节要平和，避免过度激动或忧虑；注意保暖防湿，避免受凉。
针对脾肾两虚的具体调理方法，中医强调药食同源，常用的食补有山药、黄芪、枸杞子等具有益气补脾肾的食材。此外，还可以通过适当的中药调理来增强脾肾功能，如四君子汤、八珍汤等经典方剂。
总之，脾肾两虚是由于长期不良的饮食习惯、不当的生活方式以及外界环境因素共同作用而导致的中医养生问题。通过调整饮食结构、生活习惯以及适当中药调理，可以有效改善脾肾功能，维护身体的健康平衡。